- Equipo para la sesión: Una silla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper

Esta sesión conlleva mucha conexión neuromuscular para poder trabajar tu fuerza y sobre todo tus músculos estabilizadores. Entre los beneficios que vas a encontrar con este tipo de entrenamiento está el mantenimiento y fortalecimiento de tus articulaciones.