- Equipo para la sesión: Un par de contenedores o botellas de agua
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

la balística es una de las disciplinas con muchísimos beneficios siempre y cuando tus bases sean correctas. Entra en el mundo de los swings con esta adaptación de la balística rusa.