- Equipo para la sesión: mancuernas pesadas, mancuernas medianas y liga de resistencia o mancuernas más ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps y tríceps

Es tiempo de esculpir tus brazos para el verano, trabaja tus bíceps y tríceps con estos sets de fuerza.