Pecho y Biceps con Pico
Pecho
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40m
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y bíceps
Sesión basada en el principio de los ejercicios uni laterales, para darle la misma conexión mente y cuerpo a tu perfil derecho e izquierdo, y de esta forma poder balancear la ejecución cuando trabajas con los dos. De esta forma además de ser más fuerte, vas a poder prevenir lesiones de postura.
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- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
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- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
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- Tipo de Entrenamiento: Resistencia muscular con tu propio peso
- Enfoque muscular: Espalda, pecho, brazos y abdomenEsta sesión te dará la introducción a los movimientos básicos para fortalecer los músculos de tu tren superior.
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Día 12: Upper strength con Pete
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper BodyLas repeticiones y los intervalos de esta sesión de upper body van a hacer que tus músculos quieran reventar ¡Intenta dar las mejores repeticiones sin reset!