- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una toalla, es necesario tener duela o un tapete para poder usar la toalla.
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos
Trabajar la fuerza y la resistencia en una sola sesión no podría ser más divertido sin nuestro músculo favorito; Las piernas. Al ser un grupo muscular grande, es más fácil aumentar nuestra frecuencia cardíaca para que al mismo tiempo que fortalecemos con movimientos enfocados en cada fibra muscular, también utilicemos las grasas como energía principal.
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros
Esta sesión está inspirada en el principio de TODOS LOS MÚSCULOS TRABAJAN, aunque el movim...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Fullbody
Es complicado trabajar de forma adecuada un fullbody, por eso debes de ser guiado de forma adecuada para pod...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una mancuerna ligera
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos
En esta sesión encontrarás los ejercicios que no pueden faltar en una rutina completa para fortalecer y esc...
