Más fuerte en 7

Más fuerte en 7

Tu cuerpo tiene cuatro capacidades: flexibilidad, fuerza, velocidad y resistencia. Las dos últimas las desarrollas, la combinación de todas, te hacen el atleta perfecto. En esta serie vas a encontrar el entrenamiento perfecto para cada una de ellas y así poder tener un cuerpo más inteligente en siete días.

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Más fuerte en 7
  • Tabata upper Strength con Ricardo

    - Equipo para la sesión: Ligas de resistencia ligera a mediana
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza y quema de grasa
    - Enfoque muscular: Upper Body

    Es momento de retar tu endurance muscular y cardiovascular con esta sesión de intervalos cortos pero bien implementados para suda...

  • Entrenamiento 29: Pecho y espalda con Pico

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Pecho y espalda

    Ya debes estar adaptado al tipo de método tradicional de la hipertrofia, ahora debes adaptar a todos los grupos musculares a esta forma de agregar volumen al entrenamien...

  • Entrenamiento 30: Full Body combos con Pete

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Ful Body

    Ya dominas todas las sensaciones y tipos de entrenamiento, ahora es momento de dominar tu cuerpo, pero sobre todo, tu mente. ¡Hasta el finish!

  • Entrenamiento 16: Hombros y abs con Ceci

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Hombros y Abs

    En esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capacidades de este músculo que se puede entrenar en todas las direcciones

  • Entrenamiento 15: Piernas y glúteos con Yadira

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

    Día de darle a los grupos grandes. Porque la fuerza empieza en la base.

  • Core Full Body Workout con Andie

    - Equipo para la sesión: una liga de resistencia
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Core, full body

    En esta sesión vas a trabajar tu centro haciendo movimientos full body que conectan desde ahí. La movilidad, coordinación y estabilidad d...