- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y bíceps
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Hombros & abs
De los combos favoritos de nuestros coaches. Hombros y abs, los dos son grupos musculares que pueden hacerte ver muy estético además de ser grandes estabilizadores. ...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y espalda
Uno de los splits de entrenamiento más utilizados en la hipertrofia es combinar un ejercicio que empuje y otro que jale. ...
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