- Equipo para la sesión: Un libro
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Abs
Lo único que necesitas en esta sesión para destruir tus abs es ¡un libro! Tú decides el tamaño del libro, recuerda que puedes ir progresando los entrenamientos y si decides repetir intenta hacer un upgrade con un libro más pesado. A entrenar esos abs at home.
Up Next in In Da House
-
Commando In Da House: "Towel" con Andie
- Equipo para la sesión: Una toalla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas y absEntrena esta sesión donde el equilibrio, la fuerza y estabilidad de tu cuerpo tendrán que unirse para activar tus fibras musculares.
-
Commando In Da House: Full Body EMOMS...
- Equipo para la sesión: Un par de contenedores o botellas de agua
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full BodyPuedes rellenar los contenedores con agua si quieres un peso ligero, con arena si quieres que pesen más o hasta hacer tu propio materi...
-
Commando In Da House: Upper silla con...
- Equipo para la sesión: Una silla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, Quema de grasa
- Enfoque muscular: UpperEsta sesión conlleva mucha conexión neuromuscular para poder trabajar tu fuerza y sobre todo tus músculos estabilizadores. Entre los beneficios que vas a encontr...
2 Comments