- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body
Esta sesión usa las TABATAS para agregar repeticiones al ejercicio, sin llegar a una fatiga que te limite a seguir entrenando. El resultado final será volumen de entrenamiento sin frustración para amanecer sintiendo tus músculos trabajados.
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body
En esta sesión desarrollarás tu resistencia cardiovascular y muscular combinando ejercici...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y espalda
Uno de los splits de entrenamiento más utilizados en la hipertrofia es combinar un ejercicio que empuje y otro que jale. ...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas y un step
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas
En esta sesión encontrarás la combinación perfecta entre los ejercicios dinámicos e isométricos para poder llevar a tus piernas al desarro...
