- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower body
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper y abs
- Equipo para la sesión: sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body
- Equipo para la sesión: Una mancuerna
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower Body, abs
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