- Equipo para la sesión: mancuernas medianas
- Dificultad: intermedio
- Tipo de Entrenamiento: fuerza, masa muscular y cardio
- Enfoque muscular: Piernas y Glúteos
- Equipo para la sesión: mancuernas medianas, ligeras y banco.
- Dificultad: intermedio
- Tipo de Entrenamiento: fuerza, masa muscular y cardio
- Enfoque muscular: Pecho y Bíceps
- Equipo para la sesión: mancuernas medianas, ligeras y banco.
- Dificultad: intermedio
- Tipo de Entrenamiento: fuerza, masa muscular y cardio
- Enfoque muscular: Pecho y Bíceps
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