- Equipo para la sesión: mancuernas medianas y ligeras
- Dificultad: intermedio
- Tipo de Entrenamiento: fuerza y masa muscular
- Enfoque muscular: Hombros y Abs
- Equipo para la sesión: mancuernas medianas, ligeras y banco.
- Dificultad: intermedio
- Tipo de Entrenamiento: fuerza y masa muscular
- Enfoque muscular: Espalda y Tríceps
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